ćwicze w poniedzialki srody i piątki,wykonuje na duze partie 12 serii a na małe 9,czy to wystarczy?trenuje juz 2 lata,zmieniam treningi co jakies 6-8 tygodni,diete utrzymuje ale bez suplementów,moze cos zmienic,dodac liczbe serii a moze cwiczyc 4 razy?co na to fachowcy?
Witam. Pisze za kolege, ma 23 lata dobre wyniki itp... Ma Deke 16 amp po 200mg i chce walic po 2 na tydzień, nic nie doklada do tego, nie che sie mocno ubic tylko troche nabrac:) wiec pytanie jest oczywiste czy jest wogole sens z sama deka??
co zrobić aby schudnąć z Twarzy ? na różne części ciała są specjalne ćwiczenia a jakie na twarz? przez ostatnie 2 lata strasznie przytyłam po twarzy i chce wrócić do normalnych rozmiarów ponieważ jestem szczupła at warz okrągła
Witam serdecznie Co wybrać na 3 cykl z czym połączyć Teścia aby były efekty lepsze od 2 cyklu Pierwszy cykl - Teść 12 tyg Drugi cykl Teść 16 tyg + meta (w strzałach) 4 tyg 195 cm 100 kg 24 lata Reszta info na Profilu Zmieniony przez - Dzik_Na_Bombie w dniu 2020-06-26 15:54:38
Witam mam 19 lat staz treningowy to 3 lata brak diety jem dosyc duuuzo staram sie spozywac zdrowe jedzenie np duzo surowek mam problem z nabraniem daobrej wago otoz jestem bardzo szczuply prosil bym o pomoc co moglbym wzucic sobie na mase :d z gory dziekuje ipozdrawiam
Cześć, słuchajcie mój młodszy brat (lat 14) spytał sie czy moze juz zacząć cwiczyc. Co o tym sadzicie ? Czy moze lepiej powiedziec mu aby sie wstrzymał jeszcze 2-3 lata, a teraz jak go energia rozpiera pływalnia, biegi, pompki, podciaganie ? A moze jest jakis trening dla osób w podobnym wieku ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Ćwiczyłem w piwnicy już prawie 2 lata przez ten czas przytyłem 20 kg robię masę.Teraz przeszedłem na profesjonalną siłownię i pytanie jaki zestaw ćwiczen na zwiekszenie masy miesniowej dodam że mam dietę a siłownia to EbroGym Starogard gdański.Proszę o jakieś rady.
Siemanko.Cwicze na silce juz 2 lata,mam 175 cm wzrostu i 70 kg wagi,ale nie moge jej bardziej"dobic".Jestem po jednym cyklu kreatynowym(monohydrant 1250 olimpu).Mam zamiar zaczac teraz jakiegos cykla na mase.Co polecacie?
Witam,chce zmienic trening i czy moglby wygladac tak,moj staz na silowni wynosi 2 lata,dieta 6 posilkow zbilansowana. poniedzialek:klata+triceps+brzuch wtorek:nogi sroda:wolne czwartek:barki +lydki+brzuch piatek:plecy+biceps+przedramie z gory dzieki za odpowiedz.
taki mam problem ze 2 lata temu nie zrobiłem odbloku był prop 3 tyg 700 na tydz teraz wszedł metanabol i wineo tabs chce zużyc 1 flakon enan iran i isc do lekarza rodzinnego po skierowane dalej i teraz będzie wyglądał odblok u doktora na kase chorych
Witam Chodzilem 4 lata na silownie ale teraz musiałem zrobić 5 miesięczną przerwe od jakiego treningu zacząć dla początkujących? Może ktoś ma jakiś trening to niech podeśle. Nawiasem mówiąc to spadło mi 10 kg wagi z 100 do 90 iz bicepsów z 45-46 do 40 cm
mam 12 lat i sie strasznie mocno maluje oczywiscie szpilki spodniczka fajna bluzka i klipsy ciemny blyszczyk a i w kazdym uchu po 4 kolczyki a i jeszcze wlosy przemalowane mialam 15 chłopakó i mam teraz o 3 lata starszego jestem z bogatej rodziny to wiadomo ze umiem sie ubrac co nie
Witam, mam prośbe o rozpisanie treningu. Ćwiczę juz regularnie swoim juz jakoś wypracowanym planem, jednak chcialbym coś zmienić, przestawić sie bardziej na sylwetkę, trening mniej silowy. MAm dostep do silowni 3 x w tygodniu( KLUB ).Moj staż to ok 3 lata. z gory dziex pozdr
witam proszę o pomoc . mam 17 lata 169 cm wzrostu i 70 kg wagi dopiero ćwicze od 2 tygodni i chciałbym sie dowiedzieć jaki jest najlepszy sposób na szybką budowę mieśni? jakieś odżywki itp ?. prosze o pomoc
Witam , 2 zestawy wpadly mi w oko cytonox + cytocell i teraz vasobolan i betabolic z hiteca . W sumie z 2 lata nie jadlem kreatyny ,takze wypadlem w ogole z tematu . Potrzebuje pobudzenia i lepszej pompy na treningu , co byscie polecili z tego ? albo cos w tym style podobnie cenowo.
Witam cwicze kickboxing ponad 3 lata Wzorst 188 Waga 93 kg. Cwicze od ponad roku codziennie abs 2 nie widze wogle efektow na dole partie miesnie brzucha(gora jest ładnie zrobiona). Prosiłbym o podanie konkretnych ćwiczeń, przegladalem internet duzo syfu jest ktory miesza tylko w glowie. Pozdrawiam
cwicze jakies 4 lata nabralem troche masy ,ale od jakiegos czasu pracuje nad rzezba.Osiagnolem pewne efekty ,ale chcial bym jescze to dopracowac.mysle nad cyklem z boldo,wino,oxa i moze testo.czy ten cykl jest odpowiedni?za pomoc dziekuje.
Hej jak najlepiej połonczyć Metanabol z omnadrenem ??? Mam około 98kg wagi i 24 lata na siłownie chodze od czasu do czasu ale chce ruszyć na cyklu systematycznie i kąktetnie wiec jaką dawke proponujecie i jak to brać Z góry dzieki.
mam problem z tyciem, dieta jest a brzuch rośnie (bynajmniej nie chudnę) zależy mi aby nie przybrać jeszcze, a przeciwnie tkanki tłuszczowej się nieco pozbyć a przybrać na mięśniowej.. co jest najlepszym środkiem? pierwszy cykl na sterydach, staż 2 lata co polecacie?
Siemano. Mam pytanie do obeznanych w temacie. Ostatnio robilem badania testo z krwi. Wynik 7,27 nmol/l Pytanie brzmi jaka jest norma i jak mój wynik wypada w jej świetle :) Ostatni cykl około 3-3.5 lata temu. Odblok - nie było do końca z głupoty. Pozdro
